Coba 4 Pose Yoga Berikut Ini Agar Paha Mengecil

Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang identik dengan ketenangan batin. Memang, dibutuhkan ketenangan dan kesabaran ketika sedang melakukan yoga. Meskipun terlihat mudah, ternyata Yoga memiliki gerakan yang cukup sulit untuk dilakukan dan sangat bermanfaat untuk tubuh loh. Misalnya saja, ada beberapa gerakan Yoga yang bisa membantu Anda untuk mengecilkan paha. Berikut ini beberapa diantaranya.

Pose Garland
Pose ini sering disebut dengan nama malasana. Gerakan ini memiliki fungsi untuk menigkatkan sirkulasi darah dan meregangkan otot paha. Bila dilakukan secara rutin, maka gerakan ini akan membantu Anda untuk mengecilkan paha. Tidak hanya itu, ia juga bisa membuat otot kaki menjadi lebih kuat. 

Cara untuk melakukan pose ini adalah berjongkok di lantai dengan pantat tidak bersentuhan dengan lantai lalu angkat tubuh perlahan. Terakhir, dorong lutut hingga selebar siku. 

Chair Pose
Sama seperti namanya, gerakan ini memang dilakukan seperti duduk di kursi. Fungsi dari gerakan yoga ini adalah untuk merangsang bagian paha dan pinggung sehingga lebih kencang. Tekuk lutut secara perlahan dan tahan poses seperti sedang duduk di kursi. Rentangkan tangan diatas kepala sambil bernapas teratur. 

Camel Pose
Apabila Anda akan melakukan gerakan ini, maka Anda harus menggunakan bantuan yoga mat. Pertama, angkat pinggul dan tubuh hingga posisi pinggul dan betis tegak lurus. Busungkan dada lalu sandarkan tubuh dan raih lengan ke kaki dengan posisi telentang. Tahan pose ini dan tarik napas secara perlahan. Gerakan ini memang cukup sulit dilakukan orang yang baru memulai Yoga. 

Boat Pose
Untuk melakukan pose boat , Anda memerlukan tikar yoga dan duduklah disana. Angkat dua kaki dari lantai dan angkat tangan dari lantai bila sudah berhasil menyeimbangkan diri. Rentangkan tangan di depan dan buat posisi V menggunakan tubuh bagian atas dan bawah. Tidak hanya baik untuk mengecilkan paha, boat pose ini juga bisa melatih otot, tulang dan saraf. 

Manakah pose yoga yang menarik perhatian Anda untuk dicoba? 

3 Rekomendasi Laptop Untuk Desain Grafis Terbaik

Mengedit video atau foto bukanlah hal yang sulit di jaman sekarang. Asalkan memiliki perangkat yang memadai dan skill hebat, maka Anda bisa mengedit apapun menjadi lebih baik. Salah satu perangkat yang biasa digunakan untuk mendesain adalah laptop. Tentu saja, spesifikasi laptop khusus untuk desain dan laptop biasa memang berbeda. Agar Anda tidak kebingungan dalam memilih, berikut ini adalah 3 rekomendasi laptop untuk desain grafis terbaik.

Acer Swift 3x
Jenis laptop yang pertama adalah Acer Swift 3x. Laptop ini memiliki kualitas yang sangat baik mengingat jenis prosesor yang digunakan adalah intel generasi 11. Ia juga memiliki tipe layar IPS 14 inch dengan bezel yang super tipis. Tidak hanya itu, Acer Swift 3x memiliki daya baterai yang mampu bertahan hingga 16 jam. Harga yang dibanderol untuk bisa mendapatkan Acer Wift 3x ini berkisar di angka 16,9 juta rupiah. 

Asus ZenBook Pro 14 UX480FD
Laptop yang satu ini memiliki keunggulan di bagian layarnya. Untuk Anda yang suka langsung menggambar di layar, laptop ini dilengkapi dengan ScreenPad Touchpad. Laptop ini juga dibekali dengan sistem charging yang cukup cepat hingga Anda bisa mendapatkan 60% baterai dalam waktu 49 menit. Asus ZenBook Pro 14 ini dibanderol dengan harga kisaran 25,9 juta rupiah. 

Apple MacBook Pro 13.3 2020
Apple memang tidak pernah mengeluarkan produk yang mengecewakan. Salah satu produk MacBook paling unggul yang diluncurkan oleh Apple adalah Apple MacBook Pro 13.3 2020. Laptop ini sangat mumpuni apabila Anda akan menggunakannya untuk mendesain grafis. Dengan daya baterai tahan lama dan Touch Bar, Anda akan sangat mudah untuk melakukan pekerjaan Anda. untuk bisa mendapatkan produk ini, Anda perlu merogoh kocek sebesar 24,3 juta rupiah.

Itu dia 3 rekomendasi laptop untuk desain grafis terbaik di tahun 2021. Tentunya Anda juga harus mempertimbangkan spesifikasi lainnya yang masih belum tersebutkan diatas. Jadi, manakah laptop desain grafis yang akan Anda beli? 

Yuk Pakai Outfit Casual, Ini Dia Rekomendasinya

Memilih outfit tentu pekerjaan yang cukup melelahkan bagi beberapa orang. Terkadang, Anda kehabisan ide tentang bagaimana cara memadupadankan busana dengan baik dan benar. Bila Anda membutuhkan inspirasi padu padan busana yang bersifat casual, maka Anda bisa mengintip 5 inspirasi dibawah ini. Check them on.

Kemeja plus Rok
Paduan kemeja dan rok memang tidak pernah salah. Anda bisa mencoba memadukan kemeja polos dengan rok skirt ketika akan menghadiri acara bersifat kasual. Pilihlah warna yang netral atau masuk dalam earth tone apabila ingin tampilan yang kalem dan anggun. Tambahkan belt apabila dirasa lebih cocok. Sebagai aksesori, Anda bisa menggunakan tas selempang dan sneakers berwarna senada. 

Blouse dan Jeans
Ingin tampil sederhana tetapi tetap cute? Bila ya, maka paduan busana blouse dan jeans akan cocok untuk Anda. Anda bisa menggunakan loose jeans atau straight jeans bila ingin lebih santai. Jika Anda menggunakan hijab, maka Anda bisa menggunakan kerudung warna senada dengan bagian blouse. Pilihlah blouse dengan kerah rebah atau renda untuk mempercantik tampilan. 

Sweater dan Rok Plisket
Rok plisket merupakan busana yang sering digunakan pada masa sekarang. Anda akan tampil trendi bila memilih rok plisket dalam acara kasual. Sebagai paduannya, tambahkan sweater oversize berwarna senada. Agar tampak lebih santai, gunakan sneakers putih dan tas ransel. Dijamin Anda akan tampak santai tetapi berkelas. 

Gamis
Siapa bilang bahwa menggunakan gamis akan tampak off OOTD? Anda bisa menggunakan gamis sebagai pilihan berbusana selanjutnya. Pilihlah model yang Anda sukai dan sekiranya cocok dengan acara yang akan didatangi. Untuk alas kakinya, lebih baik gunakan flat shoes atau sneakers. Hindari high heels karena akan membuat tampilan casual berubah menjadi elegan. Pilihan gamis yang bisa Anda coba adalah kombinasi dua warna atau gamis berbahan denim. 

Diantara pilihan paduan outfit diatas, manakah yang paling casual menurut Anda? Anda bisa menambahkan beberapa aksesoris seperti gelang, bros atau jam tangan bila cocok dengan busana yang digunakan. Happy mix and matching! 

Jenis Lantai Keramik Untuk Dapur

Dapur yang istimewa akan membuat semangat untuk memasak menjadi naik. Karena itulah penting untuk menciptakan ruang dapur yang nyaman. Ada banyak hal yang harus diperhatikan ketika ingin mendesain dapur, salah satunya adalah lantai dapur. Memilih material lantai dapur tentu cukup tricky untuk Anda. Anda mungkin bisa memilih lantai keramik sebagai solusinya. Berikut ini adalah jenis-jenis lantai keramik untuk dapur. 

Keramik Matt
Pilihan pertama yang bisa Anda ambil adalah keramik kesat atau matt. Jenis keramik ini bisa menjadi rekomendasi terbaik untuk Anda. Jika Anda memilih menggunakan keramik matt, maka Anda bisa melindungi lantai dari noda minyak atau sabun.

Keramik Kayu
Bahan ini tentu sudah tidak asing lagi untuk Anda. Keramik kayu dapat menimbulkan kesan natural pada area dapur. Jika tidak suka dengan motif kayu, Anda bisa memilih guratan lainnya. Tambahkan lapisan lagi di lantai dapur Anda bila menggunakan keramik kayu agar noda bisa hilang dengan mudah. 

Keramik Teraso
Jenis keramik ketiga yang bisa Anda pilih adalah keramik teraso. Nuansa yang ditimbulkan apabila memilih keramik teraso ini adalah etnik dan klasik, cocok bila interior dapur Anda bernuansa serupa. Karakteristik utama dari keramik ini adalah mirip dengan pecahan batu sehingga tampak unik. Jenis keramik ini merupakan anti gores sehingga Anda tidak perlu khawatir merusak lantai bila sedang memindahkan barang. 

Keramik Granit Alam
Pilihan lainnya yang bisa Anda jadikan opsi adalah granit alam. Nuansa yang ditimbulkan oleh granit alam ini adalah elegan, mewah dan sejuk. Jika dilihat dari segi harga maka granit ini tentu lebih mahal dibandingkan keramik lainnya. Kelebihan dari granit alam adalah permukaan yang halus dan porinya kecil., Anda bisa menghilangkan noda dengan mudah bila terkena tumpahan sesuatu. Bila dirawat dengan baik maka keramik ini bisa bertahan selama 10 tahun. 

Itu dia pilihan keramik untuk lantai dapur yang bisa Anda pilih. Sesuaikan material dengan interior dapur yang sudah Anda miliki. Konsultasikan juga dengan ahli untuk mendapatkan hasil terbaik. 

Apa Sih Bahaya UVA dan UVB Untuk Kulit?

Apakah Anda pernah mendengar tentang nama UVA dan UVB? Sebelum mengenalkan tentang UVA dan UVB, Anda perlu tahu terlebih dahulu tentang radiasi UV. Radiasi UV adalah gelombang elektromagnetik yang berasal dari alam, salah satunya dari matahari. Matahari sendiri memiliki 3 jenis radiasi UV, yakni UVA, UVB dan UVC. Perlu Anda ketahui bahwa sangat berbahaya bagi kulit apabila sinar radiasi ini sampai ke kulit. Untuk memproteksi kulit, Anda bisa menggunakan sunscreen atau sunblock. Lalu, apa sih bahaya UVA dan UVB untuk kulit? Check this out. 

Kerusakan Mata
Mata merupakan salah satu organ di wajah yang harus dilindungi dengan baik. Paparan sinar UV yang terlalu berlebihan bisa mengakibatkan kerusakan pada mata. Bila terjadi kerusakan, mata bisa saja mengalami penurunan melihat warna, pandangan kabur hingga yang lebih parah adalah kebutaan permanen. 

Kanker Kulit
Ini adalah bahaya dari terlalu sering terpapar UVA dan UVB. Sel kanker biasanya terbentuk pada bagian tubuh yang sering terpapar sinar matahari. Jenis kanker yang bisa terjadi akibat sering terpapar sinar UVA dan UVB adalah kanker karsinoma sel basal dan karsinoma sel skuamosa. 

Kulit Terbakar
Kulit terbakar atau sunburn adalah dampak yang paling mudah muncul setelah Anda terpapar sinar UVA dan UVB. Tanda-tanda bahwa Anda sudah mengalami sunburn adalah kulit terasa hangat dan kemerahan. Bahkan beberapa juga menunjukkan gejala nyeri atau pedih ketika disentuh. Untuk bisa sembuh dari sunburn biasanya membutuhkan waktu antara 1 hingga 3 hari. 

Itu dia 3 bahaya dari terlalu sering terpapar UVA dan UVB. Untuk bisa menghindarkan tubuh dari UVA atau UVB, Anda bisa melakukan beberapa hal. Pertama, Anda bisa menggunakan sunscreen. Gunakan sunscreen tidak hanya di wajah, melainkan semua anggota tubuh yang mungkin terpapar sinar matahari. Anda juga bisa menggunakan kacamata hitam untuk melindungi area mata. Terakhir, gunakan baju berlengan panjang atau celana panjang untuk mengurangi resiko terkena sunburn di bagian tubuh lainnya. 

3 Ras Kucing Paling Kecil di Dunia

Ada hewan-hewan yang tercipta untuk menjadi teman bagi manusia. Salah satu dari hewan tersebut adalah kucing. Hal inilah yang membuat manusia suka untuk memelihara kucing. Ketika Anda akan memelihara kucing, memperhatikan jenis ras kucing apa yang akan dipelihara juga sangat penting. Sebagai salah satu langkah mengenal ras kucing, berikut adalah  3 ras kucing paling kecil di dunia.

Kucing Singapura
Jenis kucing terkecil di dunia yang pertama adalah Kucing Singapura. Jenis kucing ini memiliki ukuran rata-rata setengah dari kucing biasanya. Berat badan dari kucing ini juga berkisar di angka 5 pon. Meski demikian, menjadi kucing yang super mungil tidak membuatnya kehilangan semangat beraktivitas. Kucing singapura sangat lincah dan suka mendaki. Ia juga mudah untuk dekat dengan manusia dan suka duduk di pangkuan pemiliknya. 

American Curl
Ada banyak sekali jenis kucing dari ras American Curl yang memiliki badan kecil. Banyak orang yang menyebutnya dengan nama American Curl karena kucing ini memiliki bentuk telinga yang melengkung ke belakang. Kucing ini mudah beradaptasi di lingkungan penuh manusia. Ia sangat penyayang dan suka diajak bermain. American Curl tentu bisa menjadi sahabat untuk anak-anak. 

Devon Rex
Devon rex merupakan kucing terkecil yang selanjutnya. Kucing ini memiliki susunan genetika yang sama dengan Cornex Rex. Tidak jauh berbeda dengan kucing Singapura, jenis kucing yang satu ini memiliki berat antara 5 hingga 10 pon. Untuk ciri fisiknya, kucing ini memiliki mata yang bulat, bulu yang lembut serta telinga yang besar. Ia juga suka untuk naik ke pundak pemiliknya. Tentu pemilik tidak akan merasa keberatan karena kucing ini sangat ringan. Ia juga suka perhatian dan ramah dengan manusia. 

Imut dan sangat menggemaskan sekali ya kucing-kucing diatas? Apabila Anda ingin mengadopsi salah satu kucing dari ras diatas maka Anda harus bersiap untuk merogoh kocek yang cukup dalam. Tidak hanya dari harga belinya saja, kucing-kucing diatas juga membutuhkan perawatan yang berbeda dengan kucing lainnya.